Najjednostavnija maska koja odgovara svim tipovima kože jeste čist med,med sadrži veliki broj vitamina, minerala kao i aminokiselina koji se apsorbuju u ćelije kože potpomažući regeneraciju i hidrataciju samih ćelija. Najpre potopite mekani peškir u toplu vodu i iscedite ga, stavite peškir na lice i zadržite ga nekoliko minuta kako bi se pore otvorile. Med treba naneti u tankom sloju na lice, vrat i dekolte i ostaviti da deluje 20 min. Zatim mlakom vodom isprati masku i izmasirati lice blagim štipkanjem kako bi se pojačala cirkulacija i produžio efekat, a potom umite lice hladnom vodom kako bi se osiguralo zatvaranje pora. Ova maska je jako delotvorna kod regeneracije kože koja je bila izlozena suncu.

Zelene jabuke sadrže veliku količinu voćnih kiselina, tako da za dubinsko ćišćenje kože možemo upotrebiti rendanu jabuku (sorte granny smith), pomešanu sa jednom kašičicom meda. Ovako pripremljenu masku ravnomerno naneti na lice, vrat i dekolte i ostaviti da ostoji 30 min, potom masku isprati mlakom vodom. Ova maska daje licu svežinu i tonus.

Izmrvite nekoliko jezgara badama i pomešajte sa jednom kašičicom meda, jednim žumancetom i jednom kašičicom jogurta. Smesu ostavite da odstoji u frižideru 60 min , kako bi badem pustio svoja eterična ulja (vazno je da se upotrebi svež, netretirani badem). Nakon 60 min ovu smesu ravnomerno nanestite na lice, vrat i dekolte i ostavite da odstoji 30 min a potom isperite mlakom vodom.

Iscedite polovinu limuna i pomešajte sa jednom kašičicom meda a zatim dobijnu smesu ravnomerno nanesite na lice i ostavite da deluje 10 min, a zatim isperite mlakom vodom. Ova maska ujedno odmašćuje kožu lica i dubinski je čisti.

Pomešajte jednu kašiku projnog brašna sa jednom kašičicom meda i jednom kašičicom limuna, a zatim dobijenu smesu naneste na lice i ostavite da odstoji 5 min,zatim energično masirajte lice 3 min kako bi ste uklonili odmrle ćelije sa površine kože. Po završetku pilinga isperite smesu toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu. Ovo možete kosistiri kao svakodnevni piling.

Izrendajte polovinu krastavca i pomešajte sa jednom kašičicom meda, obavezno iskorisiti i vodu isdjenu prilikom rendanja. Smesu ostavite da odstoji u zamrzivac 10 minuta a potom ravnomerno nanesite na lice, vrat i dekolte. Isecite dva koluta krastavca i stavite ih preko očiju, ostavite masku da odsoji 20 min a potom isperite hladnom vodom.

Pomešajte jednu kašičicu meda, sa jednom kašičicom maslinovog ulja i jednom kašicicom limuna. Nanesite smesu na ruke, laktove i pete i ostavite da odstoji 10 minuta a zatim isperite mlakom vodom.

Pomešajte polovinu šolje tople vode sa ¼ kašicice soli i promešajte tako da se so rastvori, pamucnim tuferom nanesite slanu vodu na upaljenu aknu i drzite ga uz lice nekolio minuta, potpom na vrh akne štapicem za uši nanesite med i ostavite da odstoji 10 min. Lice isprati mlakom vodom i osušiti bez dodatne hidratacije.

Napravite smesu od jedno žumanceta, dve kašike maslinovog ulja ( nerafinisanog) i jedne kašike meda, a zatim je ravnomerno nanesite na kosu celom dužinom vlasi. Ostavite masku da odstoji 30min a zatim uobičajno operite kosu bez dodatne nege. Ova maska regeneriše ispucale krajeve i daje kosi prirodan sjaj.

Pomešajte sok od 1 limuna sa dve kašike meda a zatim ovu smsu nanesite ravnomerno na kosu celom dužinom vlasi i ostaviti da odstoji 10 min a zatim uobičajno operite kosu bez dodatne nege. Ova maska odmašćuje kosu i dubinski ćisti teme glave.

Napravite smesu od dva limuna i dve kasike meda i nanestie ravnomerno na kosu celom dužinom vlasi, ostavite masku da odstoji 20 minuta a zatim isperite ćajem od polovinom pripremljenog čaja od kamilice( prethodno pripremiti 2 X po 1 l visokokoncentrovanog ćaja-5 kesica na 1l vode). Potom uobičajeno operite kosu uz ispiranje drugom polovinom ćaja od kamilice. Ovakvim tretmanom postiže se efekat „ sunca u kosi“.

Pomešajte jednu kašičicu meda sa 4 šolje tople vode. Opranu kosu isperite medenom vodicom bez daljeg ispiranja, kosu osušite regularno.

Med prosečno sadrži 79% šećera što ga čini energetski složenom hranom, ali s obzirom da je većina šećera koji ulaze u sastav med prostih (fruktoza 38%, glukoza 31%, saharoza 1.31%) veoma se lako apsorbuje u organizmu, i moze da obavlja funkciju glavnog energetskog izvora za mnoge procese u ljudskom telu. Pored toga što održava energetski balans, med moze da potpomogne, kako uspostavljanju i održavanju vitke linije, tako i formiranju mišićne mase. Fruktoza je jedno od specificnih goriva koje koristi jetra u svojim procesima, ukratko jetra je organ koji kontorlise nivo šećera u celom organizmu ( najbitnije u procesu hibernacione dijete) a zaduzena je i za sintezu nekoliko miliona supstanci koje kontrolisu značajan deo biloških procesa tela. Fruktoza se u našem organizmu transformiše u glikogen ( rezerve glukože) koji se skladišti u jetri, i predstavlja izvore energije za fizičke napore pri kojima oslaobadja glukozu koja ne prelazi u krvotok, što znaci da nema stvaranja depoa masti koje se inače sintetišu iz glukože u krvi, već se direktno sagoreva tokom aktivnosti. Dakle unosom adekvatne količine fruktoze u organizam mi rasterećujemo jetru od procesa regulacije nivoa šećera (samnjuje se lučenje insulina) i ostavljamo je slobodnom da aktivira anaboličke hormone zadužene za oporavak ćelija kože i mišića.

Ovi hormoni se sintetišu iz masti što nam obezbedjuje dvostruku korist, sagorevanje masti i nadgradju mišićne mase. Aktiviranje ovog procesa je najadekvatnije noću zato što je telo tada u procesu mirovanja i nema potrebe za dodatnom energijom koja prevazilazi potrebe obavljanja osnovnih biloških proceša. Dakle konzumiranjem jedne kašičice meda pred spavanje mi manipulisemo brojnim dešavanjima u našem organizmu i direktno podstičemo razgranju masti. Ovaj proces se naziva hibernacije i poznat je kod životinja koje ulaze u „zimski san“, recimo medved, i onda nam biva jasno zašto „meda voli med“, dakle životinje imaju prirodan nagon da pre ulaska u zimski san konzumiraju hranu bogatu fruktozom i na taj način kontorlišu unos funkcionalne hrane neophodne za održanje vitalnosti tela. Sa druge strane ljudi imaju nagon da konzumiraju hranu koja dovodi do čulnog zadovoljstva a med zadovoljava i tu potrebu. Pravilnim konzumiranjem meda (kašičia meda pola sata pred spavanje) i adekvatnom fizičkom aktivnošću, nesumnjivo ćemo dovesti naše telo u top formu. Vodite računa pri tome obezbedite telu i adekvatan odmor, kvalitetan san je neophodan za revitalizaciju organizma, spavajte u potpunom mraku i tišini.